Психолог онлайн, гештальт-терапевт

Первая встреча уходит на знакомство. Мы коротко договариваемся об организационных вещах – конфиденциальности, длительности, оплате, – а дальше вы рассказываете, что вас привело. Рассказ не обязан быть связным: можно начать с середины, сбиться, замолчать. Я задаю уточняющие вопросы, чтобы понять картину целиком: как давно это длится, что вы уже пробовали, как это влияет на работу, сон, отношения. К концу встречи обычно становится ясно, с чем предстоит работать и в каком формате. Решение продолжать вы принимаете после, а не до.

Индивидуальная консультация длится 55 минут и стоит 7000 рублей, парная – 80 минут и 10 000 рублей. Стоимость супервизии для коллег зависит от формата, индивидуального или в мини-группе, и обсуждается отдельно. Оплата производится в течение 24 часов после консультации. Отменить или перенести встречу без оплаты можно не позднее чем за 24 часа до её начала; в форс-мажорных обстоятельствах условия обсуждаются отдельно. Все условия работы собраны на странице «Условия психологической работы».

Психолог – это базовое высшее образование. Гештальт-терапевт – психолог, который дополнительно отучился несколько лет в конкретном методе: у меня это 600 часов программы МИГИП плюс обязательные личная терапия и супервизия. Врач-психотерапевт и психиатр – медицинские специальности; они ставят диагнозы и назначают лекарства, чего психолог делать не вправе. Путаницы добавляет разговорная речь, где психотерапевтом называют кого угодно, поэтому при выборе смотрите не на слово в описании, а на конкретные дипломы. Подробный разбор есть в блоге.

Универсального порога нет, и ждать, пока станет совсем плохо, не нужно. Ориентир такой: состояние держится дольше нескольких недель и начинает мешать жить – не проходит тревога или подавленность, рушится сон, повторяется один и тот же сценарий в отношениях, после потери или тяжёлого события никак не получается прийти в себя. Ещё один частый повод: вы справляетесь, но ценой огромного напряжения, и это напряжение стало постоянным фоном.

Зависит от задачи. С конкретным запросом – подготовиться к сложному разговору, разобраться в решении, пережить острый период – иногда хватает пяти-десяти встреч. Работа с давним травматическим опытом или с устойчивыми жизненными сценариями идёт месяцами, потому что меняются привычки, складывавшиеся годами. Обязательств «на курс вперёд» у нас не будет: остановиться можно в любой момент, и я попрошу только об одном – сказать об этом вслух, а не исчезнуть, потому что завершение тоже часть работы.

Можно и нужно. «Мне плохо, и я не понимаю почему» – нормальное начало. Формулировка запроса часто и есть первая совместная работа: вы рассказываете, я задаю вопросы, и постепенно из общего тумана проступает что-то конкретное. Приходить с готовой формулировкой не требуется.

Довольно часто есть. Результат терапии сильно зависит от совпадения с конкретным человеком, и неудачный первый опыт говорит скорее о том, что не подошёл специалист или метод, чем о том, что вам вообще нельзя помочь. Имеет смысл принести этот опыт на первую встречу и разобрать: что именно не сработало, чего не хватало, что было неприятно. Это заметно снижает риск наступить на те же грабли.

Да, практика полностью дистанционная. Это позволяет работать с людьми из любого города и часового пояса, а многим клиентам так даже проще: не нужно никуда ехать и держать лицо по дороге домой. Понадобится только устойчивый интернет и место, где вас не прервут и где можно говорить вслух, не понижая голос.

Всё, что происходит на сессии, остаётся между нами. Исключения – предусмотренные законом ситуации, связанные с непосредственной угрозой жизни и здоровью; об этом я говорю на первой встрече, чтобы не было неожиданностей. Отдельно: случаи, которые я выношу на собственную супервизию, обсуждаются обезличенно, без деталей, по которым человека можно узнать.

По телефону, в WhatsApp или Telegram – ссылки в разделе записи. Для первого сообщения достаточно имени и удобного времени для связи, подробно расписывать ситуацию заранее не нужно. Просьба не отправлять в мессенджерах медицинские документы и сведения о здоровье: это небезопасно, и такие вещи лучше обсудить на встрече.